Kinder und Jugendliche stehen heute enorm unter Druck.
Emotional, sozial und schulisch
Was sie brauchen ist mehr als Fachwissen: Sie brauchen Räume, in denen sie sich selbst spüren, zur Ruhe kommen und ihre eigenen Ressourcen entdecken.
Mit KinderYoga, Workshops und achtsamen Impulsen unterstütze ich Schulen dabei, genau solche Räume zu schaffen. Für die Kinder und für die Erwachsenen, die sie begleiten.
Grundschule
Bewegung trifft Achtsamkeit
KinderYoga in der Schule
Über spielerische Bewegungen, kindgerechte Atemübungen und Klang erleben die Kinder einen bewussten Zugang zu sich selbst.
Sie lernen, sich zu entspannen, ihren Körper besser wahrzunehmen und mit herausfordernden Gefühlen umzugehen.
Das stärkt nicht nur Konzentration und innere Ruhe, sondern auch ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstwirksamkeit, als wichtige Grundlagen für jedes weitere Lernen.
Wie?
Ob für einen längeren Zeitraum über ein Schulhalbjahr, ein SchnupperKurs oder im Rahmen einer Projektwoche, wir können gemeinsam schauen, welches Format für die Schule passt. Am besten, ihr schreibt mir eine E-Mail und wir schauen was genau zu euren Bedürfnissen passt.
Weiterführende Schulen
Selbstreflexion trifft innere Stärke
AG's und Workshops für Jugendliche
In dieser Lebensphase entstehen viele Fragen:
Wer bin ich?
Was kann ich?
Was ist mir wichtig?
Um der Antwort auf diese Fragen näher zu kommen, ist es wichtig mal einen Blick auf Werte, innere Haltung, Sprache und Selbstwirksamkeit zu werfen.
Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Orientierung, Resilienz und echte Persönlichkeitsentwicklung.
Ziele:
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Stärkung der emotionalen Kompetenz
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Bewusster Umgang mit Sprache und Gedanken
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Mehr Selbstvertrauen im eigenen Handeln
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Förderung der Resilienz
Warum Resilienztraining unverzichtbar ist?
Jugendliche stehen heute mehr denn je unter Druck.
Leistungsanforderungen, soziale Erwartungen und die ständige Veränderung unserer Welt fordern ihre emotionale und mentale Stärke täglich heraus. Ohne gezielte Unterstützung steigt das Risiko für Überforderung, Ängste, depressive Stimmungen und Burnout schon in jungen Jahren.
Resilienztraining hilft innere Stärke zu entwickeln, Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Optimismus, Zielorientierung, soziale Kompetenz, Problemlösungsfähigkeit und das Vertrauen in die eigene Wirksamkeit. Diese Fähigkeiten wirken wie ein inneres Schutzschild, das Jugendliche stärkt, bevor Krisen sie zu sehr belasten.
Resilienztraining fördert nicht nur die psychische Gesundheit, sondern schafft auch die Grundlage für ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben.
Jugendliche, die ihre innere Stärke kennen, gehen offener mit Herausforderungen um, bleiben optimistischer und entwickeln ein stabiles Vertrauen in ihre Zukunft.
So können wir gemeinsam die Kinder und Jugendliche stärken:
Lasst uns einen individuellen Blick auf eure Schule und die Bedürfnisse der Schüler werfen.
Wir können langfristig planen - für den größtmöglichen Effekt. Dies kann z.B. im Rahmen einer AG stattfinden.
Aber auch Tagesworkshops oder Angebote im Rahmen einer Projektwoche sind möglich. Am besten Sie schreiben mir einfach eine E-Mail und wir planen ganz individuell für Ihre Schule.
Für Lehrkräfte
Mehr innere Stabilität für den (Schul-)Alltag
Der schulische Alltag verändert sich und stellt Lehrkräfte vor immer neue Herausforderungen.
Hohe Erwartungen, emotionale Belastungen und der Druck, nicht nur Wissen, sondern auch Werte zu vermitteln, gehören längst zum Alltag.
In meinen Fortbildungen geht es darum, die eigene innere Stabilität bewusst zu stärken.
Denn nur wer selbst geerdet und klar ist, kann Kinder und Jugendliche durch unsichere Zeiten begleiten.
Themen der Fortbildungen:
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Wirkung von Sprache und Haltung im Klassenzimmer
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Werteorientiertes Arbeiten - wie innere Klarheit den Alltag leichter macht
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Achtsamkeit und einfache Techniken zur Selbstregulation
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Resilienz stärken - im Umgang mit sich selbst und mit den Kindern
Diese Impulse helfen nicht nur, den eigenen Berufsalltag kraftvoller und bewusster zu gestalten, sondern wirken auch direkt auf die Beziehung zu den Schüler:innen.